大人のお肌のお悩みには・・

ニキビといっても実は色んなタイプがありますよね。
自分は思春期にはほとんどニキビができなかったタイプなんです。羨ましいって思われるかもしれないけど、大人になってからはこれはこれで悩みも出てきていて。
大人になってからはやはり若い時のように新陳代謝が活発でないのか、ため込んだかな?と感じる時は必ず肌にもポツっと現れるんですよね。胃腸の疲れが肌に出ると言うか。
食べ過ぎない事が大事なのかもしれないけど、大人になるにつれて美味しいものを覚えてしまってるのも事実ですよね(笑)
だから私の場合はできるだけ、普段から排出を心がけているんです。
まずは水分をたくさんとること。な~んだあたりまえって感じかもしれないけれど、よくよく振り返るとキレイな水分を十分にとってないことってけっこうあると思いますよ。今はミネラルウォーターとハーブティーと合わせて一日1.5~2リットルは飲んでいます。ハーブティーはビタミンを含んでいたりデトックス効果をうたっているものを選ぶといいですね。
さらに普段はできるだけ野菜のおかずを作り置いて、食事のたびにしっかり食物繊維をとること。お弁当も手作りです。やっぱり外食に比べて、自分で作ったおかずは栄養バランスがいいですよ。
このふたつを気を付けるようになってからは生理前や、外食が続いても良い調子をキープ出来ている気がします!

(東京都練馬区 もみじさん)