私の行なっているニキビ予防と改善

私は甘いものを少しでも食べすぎてしまうと、すぐにニキビができてしまいます。とくにチョコレートなどの糖分が多いものを食べると、たちまち大きめのニキビが顔にちらほらとできます。それならば糖分を取り過ぎないようにすればいいのですが、甘いものが大好物な私はニキビができてしまうとわかっていてもつい食べ過ぎてしまいます。
そうしてニキビができてから慌てて糖分を控えるようになります。その他にもニキビ改善に効果のある洗顔料を使ったり、スキンケアを念入りに行なったりして改善につとめるようになります。
ニキビ改善に使っている洗顔料は米ぬか成分配合の石鹸になります。肌への刺激も少なく、米ぬか成分がニキビ予防や改善にも効果があるとのことで、これは長年愛用しています。
またニキビは食べ物だけが原因でできるわけではなく、毛穴の汚れや詰まりが原因ともなります。なのでとくに洗顔に関しては念入りに行なっています。
そうして洗顔後は必ず毛穴を引き締めるため、冷水で顔を洗ったり、時には保冷剤にタオルを巻き、それを顔に当てて引き締めることもあります。
こういった方法でニキビの予防や改善を行なっています。
ただそれでも完璧に予防できるというわけではなく、気が付くとニキビができていることがたまにあります。

(兵庫県 emiさん)